Persoonlijke hardloopschema’s op maat

Elke loper is anders. Daarom maak ik elke week een volledig nieuw schema, volledig afgestemd op jouw doelen, jouw leven en jouw niveau.

Ik zorg ervoor dat je precies genoeg traint: niet te veel, niet te weinig, maar altijd optimaal voor jouw vooruitgang.

Jouw doel staat centraal

Hardloopbegeleiding kan om verschillende redenen gewenst zijn:

– sneller worden

– verder kunnen lopen

– verantwoord trainen

– afvallen

– of gewoon een stok achter de deur hebben

Iedere loper heeft andere wensen en een ander lichaam. Waar jij misschien extra duurvermogen nodig hebt, moet iemand anders juist werken aan snelheid. Daarom is geen enkel schema hetzelfde. Zelfs wanneer jouw buurman hetzelfde doel heeft, ziet zijn schema er anders uit dan dat van jou.

Rekening houden met jouw leven

Jouw persoonlijke omstandigheden bepalen voor een groot deel wat je aankunt.

Bij het maken van jouw schema let ik o.a. op:

– je werk (dienstdiensten, fysieke belasting, werkdruk)

– je sportverleden en aantal trainingsjaren

– hoeveel tijd je beschikbaar hebt

– eventuele blessuregevoeligheid

Zo krijg je een schema dat écht bij jou past en dat je ook in je dagelijks leven goed kunt uitvoeren.

Kosten & werkwijze

Intake: 40 euro

De intake bestaat uit een complete hardlooptraining van één uur, inclusief looptechniek.

Tijdens deze training beoordeel ik je aan de hand van oefeningen en verschillende trainingsvormen. Op basis daarvan bepalen we samen hoe we het schema opbouwen.

Ik neem jouw wensen volledig mee, maar geef ook eerlijk aan wat ik van jou verwacht om jouw doelen te behalen.

Wekelijks schema: 30 euro per maand

Je ontvangt elke week een nieuw persoonlijk schema, aangepast aan jouw situatie van dat moment.

Voor een (halve) marathon werk ik met een traject van 16 weken.

Daarnaast krijg je uitgebreide begeleiding over alles wat bij hardlopen komt kijken: voeding, looptechniek, loopscholing, materialen, schoenen, enzovoort.